Аквааэробика: польза и эффективность

Аквааэробика

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ЗДОРОВЬЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ

Аквааэробика — эффективный и прогрессивный способ создать фигуру своей мечты и укрепить здоровье. Естественное сопротивление воды делает тренировки интенсивными и в то же время безопасными, ведь отсутствует негативная нагрузка на суставы и позвоночник.


Цена на абонемент

ГРУППАРазовое посещениеАбонемент на 12 тренировок
Аквааэробика. Взрослый бассейн (12 занятий в месяц)350* Без клубной карты3500* Без клубной карты
Аквааэробика. Взрослый бассейн (12 занятий в месяц)1501200
Аренда полотенца БОЛЬШ.
50
Аренда полотенца МАЛ.
30
Аренда шапочки
30

Буквально за несколько посещений фитнес-клуба «Линия Жизни» вы заметите первые результаты от занятий аквааэробикой. В Омске это уникальное предложение — учитывая пожелания клиентов мы создали комфортный современный бассейн, где проводятся профессиональные тренинги с самым разным оборудованием: водные штанги и перчатки, нудлсы и манжеты. В нашем клубе проходят групповые занятия по данному направлению (состав группы от 5 до 12 человек). Возраст занимающихся от 18 лет. Дни занятий – вторник, четверг, суббота 19:00. Длительность занятия 45-50 минут. К слову, для аквааэробики предусмотрен отдельный абонемент, для которого не нужно приобретать полную клубную карту. Такие занятия имеют хороший спрос, но количество мест на них ограничено - поэтому предварительно нужно записаться у администратора.

Яркие эмоции, заряд энергии и проработка каждой мышцы вашего тела — вот что вы получите на занятиях по аквааэробике в бассейне. Тренеры высокой квалификации грамотно объединяют в ходе упражнений элементы Zumba, кикбоксинга и йоги, а значит любой найдет в таком комплексе что-то актуальное и откроет новые горизонты совершенствования тела и духа. В целом аквааэробика представляет собой водные упражнения, проводящиеся под яркую ритмичную музыку. Даже выполнение простых движений приводит к мощному сжиганию калорий:

  • температура воды в бассейне чуть ниже чем, температура тела (от 25°до 30°С), поэтому в первую очередь энергия затрачивается на обогрев собственного организма;
  • плотность воды дает активное сопротивление, а значит, чтобы совершить движение, нужно приложить максимум усилий;
  • гидромассажный эффект в ходе тренировок помогает помассировать проблемные зоны —совсем скоро вы не найдете следов ненавистного целлюлита;
  • в комплексе с правильным питанием аквааэробика помогает активно терять лишний вес — одна тренировка израсходует около 700 ккал.

Вода — источник всего живого на Земле и идеальная среда для активных и щадящих тренировок, которые подойдут пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, сосудами и суставами. Выбирая аквааэробику для похудения или для расслабления вы неизменно останетесь в выигрыше:

  • упражнения в воде укрепляют стенки сосудов и делают сердце здоровым;
  • осанка становится правильной, связки гибкими и эластичными, а к суставам возвращается былая подвижность;
  • водные процедуры снимают нервное напряжение и поднимают жизненный тонус;
  • уникальное сочетание силовой и кардионагрузки дает возможность качественно проработать многие группы мышц и без стресса потерять лишний вес за короткий срок;
  • для беременных аквааэробика позволяет даже в такое время оставаться в форме и получать удовольствие от комфортных упражнений;
  • сеансы гидромассажа сделают кожу упругой, эластичной и гладкой;
  • универсальность аэробики в воде делает ее доступной практически для каждого, кроме того, это прекрасный способ реабилитации после травм и перенесенных заболеваний.

Что нужно иметь с собой для посещения бассейна:

  • купальник;
  • шапочка;
  • сланцы;
  • полотенце;
  • мыло, мочалка;
  • отличное настроение и желание заниматься.

Наши тренеры проконсультируют вас и расскажут о всех возможностях занятий в бассейне для детей и взрослых. С полным перечнем цен на аквааэробику и другие занятия можно ознакомиться у администратора фитнес-клуба «Линия Жизни»: вы с легкостью найдете вариант тренировок, удобный по времени и интересный по направлению.


Другие услуги:


Прекрасное дополнение к проведённой тренировке в зале и возможность расслабиться после трудового дня

Узнать больше


Закажи клубную карту
прямо сейчас!