Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

ТОНУС, ПРОГУЛКИ, ЗДОРОВЬЕ

Спортивные направления постоянно обновляются, поэтому сегодня любители здорового образа жизни кроме пробежек на свежем воздухе и езды на велосипеде могут выбрать кое-что необычное — скандинавскую ходьбу.


В Омске это направление только набирает обороты, и уже сегодня во многих парках и скверах, да и просто пешеходных зонах можно встретить людей с палочками без лыж.

Занятия скандинавской ходьбой можно проводить где угодно, вам не потребуется особой физической подготовки и сложного спортивного оборудования — достаточно купить палки, которые очень похожи на лыжные. Совершая такие пешие прогулки вы задействуете максимум мышечных групп, улучшая собственную осанку и закладывая основу счастливого долголетия.

Этот вид спорта имеет все-таки некоторые правила, которых нужно придерживаться для получения максимального эффекта. Инструкторы фитнес-клуба «Линия Жизни» предлагают уроки скандинавской ходьбы с палками. Здесь вас научат грамотной и безопасной ходьбе, подскажут, как правильно распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат и не перетруждать суставы.

Познав основы правильной ходьбы с палками вы вскоре заметите положительную динамику в своем теле:
- закалка организма и укрепление иммунитета — простудным заболеваниям будет сложно вас побороть;
- создание крепкого мышечного корсета без изнурительных тренировок;
- насыщение клеток организма кислородом — организм активно обновляется и запускает защитные механизмы;
- гуляя на свежем воздухе вы становитесь спокойнее и счастливее — стресс и дурное настроение уходят навсегда;
- укрепляется сердечно-сосудистая система и органы дыхания;
- варьируя техникой скандинавской ходьбы, вы можете избавиться от варикоза, плоскостопия и даже проблем со зрением.

Тем, кто желает избавиться от лишнего веса без тренировок в спортивном зале, идеально подойдет скандинавская ходьба. Для похудения в данном направлении важно, что запускаются все обменные процессы — за одну прогулку реально сжечь около 700 ккал и проработать 90% мышц вашего тела.

Запишитесь на уроки скандинавской ходьбы и узнайте о всех возможностях этого вида спорта. Наши инструкторы помогут подобрать инвентарь, сформировать правильный график тренировок и подобрать рацион питания для получения максимально полезного эффекта.

Другие услуги:

Йога

Новые возможности тела и духа

Узнать больше

Пилатес

Красивая осанка, подтянутая фигура, внутренняя гармония и уверенность в себе и собственных силах

Узнать больше

На шпагат

Растяжка на продольный и поперечный шпагат — не мечта, а реальность!

Узнать больше

Стречинг

Гибкость и пластичность тела в дополнение к тренировкам в зале

Узнать больше

Hot Iron

Силовая тренировка, которая поможет вам обрести точеную фигуру и изящные формы

Узнать больше

Cross Fit

Тренировка в круговом режиме: работа над выносливостью, силой, гибкостью и координацией движений.

Узнать больше

MMA

MMA

Тренировки помогут стать сильным и выносливым, выработать рефлексы на инстинктивном уровне и отработать максимально эффективные связки ударов, чтобы остановить и поразить соперника

Узнать больше

Zumba

Каждая тренировка — это буря эмоций и водоворот активных движений

Узнать больше

Танцы

Наслаждайтесь музыкой и открывайте новый путь к красоте и здоровью вместе с танцевальными программами нашего клуба

Узнать больше


Закажи клубную карту
прямо сейчас!