Статьи

Протеин – самое распространённое спортивное питание в мире. В наш век цифровых технологий слово «протеин» очень быстро обросло слухами и ненужными ярлыками. В этой статье мы попытаемся рассказать Вам, как же правильно употреблять протеин, в каком виде он лучше усваивается, кому будет полезен и почему.

Слово «диета» прочно ассоциируется у многих с мощным стрессом для всего организма, ведь мы предполагаем практически полное ограничение питания и полное отсутствие вкусностей. Но настоящая диета — не голодание и неверный подход к вопросу систематизации рациона может нанести непоправимый вред здоровью.

Регулярные тренировки, сбалансированное спортивное питание и полноценный отдых — главные принципы, которых следует придерживаться при наборе мышечной массы. Причем 70% успеха заложено именно в правильном питании, а это не просто «О, начну есть больше белка!!!».

По одной из теорий все живое на нашей планете вышло из океана, поэтому водная стихия благотворно влияет на все системы человеческого организма. Польза плавания и занятий в воде были оценены в самые древние времена: находки ученых подтверждают, что детей египетских фараонов с раннего возраста учили плаванию.

Вчера хорошенько проработал в зале ноги, а через 24 часа они с трудом спускаются по лестнице? Или переусердствовал с гантелями, а с утра рука не поднимается со стаканом воды?

Стройная фигура, здоровая спина и спокойные нервы — вот очевидные бонусы от регулярных занятий простым фитнесом. Сегодня многие люди пришли к выводу, что пора заканчивать неподвижный образ жизни и включаться в активный образ жизни, который становится трендом №1 во всем мире.

Усиление эффекта от тренировок, активное похудение или рост мышечной массы — все это можно добиться разработав правильный рацион питания, который будет гармонично включать в себя все необходимые для организма вещества и витамины.