Групповые занятия: фитнес для женщин

Занятия фитнесом в нашем клубе подойдут для всех: для беременных или с ребенком — это прекрасная возможность приобрести хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ.

Квалифицированные тренеры готовы предложить групповые и индивидуальные программы тренировок: силовые, функциональные, танцевальные и расслабляющие. Мы с радостью приглашаем вас в мир гармонии, удовольствия и нового качества жизни — мир современного фитнеса. В Чкаловске наш клуб стал настоящим прорывом: современные тренажеры и силовое оборудование, тренеры высокой квалификации и многообразие возможностей создать тело своей мечты.

Основные виды групповых фитнес-тренировок 

Мы предлагаем самые популярные и эффективные направления фитнеcа для женщин в Омске, вы можете выбрать то, что вам интересно:

1. Кардиотренировки — сердце, сосуды и легкие здесь работают с мощной нагрузкой, упражнения идут в активном темпе и организм насыщается кислородом. Сюда можно отнести:
• Джампинг на батутах;
• Zumba-фитнес.
2. Силовые тренировки — на таких занятиях идет последовательная проработка мышц без активных движений в быстром темпе. Жировая прослойка становится меньше, тонус мышц увеличивается, а тело становится атлетичным и подтянутым:
• Hot Iron;
• Cross Fit;
• ММА.
3. Body & mind (тело и разум) — разновидность направлений фитнеса, которые не только развивают гибкость, укрепляют мышцы и суставы, но и делают вас спокойными, сосредоточенными и устойчивыми к стрессовым ситуациям:
• Йога;
• In-Trinity;
• Пилатес;
• Стретчинг.
4. Аквааэробика — комплекс силовых и аэробных упражнений, выполняемый с погружением в воду. Это идеальное решение для женщин, страдающих избыточным весом или при наличии некоторых противопоказаний, так как нагрузка на позвоночник и суставы сводится к минимуму.

В фитнес-клубе действует несколько программ абонементов, в которые включены посещения групповых тренировок, тренажерного зала, бассейна и SPA-зоны. Клиенты получают доступ к бонусным программам и спец-предложениям, которые дают возможность экономить и пробовать новые направления.

Уникальность гормонального фона, специфика обменных процессов, степень выносливости на первый взгляд хрупких женщин заставляет по новому подходить к формированию программ тренировок для прекрасной половины в Омске. Даже ребенок фитнесу не помеха — можно взять малыша на тренировку и постепенно на собственном примере приучать к культуре здорового и активного образа жизни.

1. Физиология и психология женщин — женское тело способно накапливать жиры совсем не так, как мужское, поэтому и нагрузка в ходе выполнения упражнений распределяется по-другому. При этом девушки психологически не готовы тренироваться до отказа — решением становится разнообразие направлений и упражнений, возможность варьировать нагрузку даже в ходе одной тренировки.
2. Правильное питание — мужской рацион питания отличается от женского, фитнес-клуб «Линия Жизни» предлагает посетить кафе, меню которого состоит из всех важных элементов дневного рациона, порадует разнообразием блюд и поможет сэкономить время на готовку.
3. Тренировочный процесс и менструальный цикл — в этот момент тело становится менее выносливым, изменяется водный обмен в организме женщины. Учитывайте свои индивидуальные особенности при планировании посещения групповых и персональных тренировок, тренируйтесь в щадящем режиме.

Фитнес-клуб «Линия Жизни» — место, откуда уходят счастливыми и вдохновленными, а возвращаются за новыми личными достижениями