Джампинг на батутах

Джампинг на батутах — фитнес высокого уровня, который не только вносит разнообразие в тренировочный процесс, но и задействует системы организма, «отдыхающие» в повседневной жизни:

• Мощная активизация сжигания калорий;
• Укрепление сердца и сосудов, тренинг для вестибулярного аппарата;
• Ускорение метаболизма и создание эффекта лимфодренажа;
• Активная проработка мышц всего тела;
• Действенный способ для борьбы с целлюлитными образованиями;
• Поднятие жизненного тонуса — идет выработка эндорфина, гормона счастья;
• Профилактика плоскостопия и общее укрепление опорно-двигательного аппарата.

В чем преимущества тренировок на батуте:

• Занятия проводятся на специальном полотне с удобной ручкой, что делает упражнения безопасными и эффективными .
• Не нужно специальной подготовки и формы, достаточно желания и любой свободной комфортной одежды.
• Отсутствуют ограничения по возрасту — начиная с 5 лет каждый сможет приступить к прыжкам.
• Отличная замена классической пробежке — за 8 минут джампинга сгорит столько же калорий, как если бы вы пробежали 3 км.
• Эффект постоянно изменяющейся гравитации — одномоментно сокращаются и расслабляются около 400 мышц.

Противопоказания: когда прыжки не на пользу?

Как и при начале любых тренировок, нужно проконсультироваться с врачом и понять, есть ли риск ухудшения здоровья. Каждый занимающийся изначально проходит инструктаж по технике безопасности, но важно знать о противопоказаниях:

• Гипертония и сахарный диабет;
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Повышенная хрупкость костей или остеопороз;
• Травмы позвоночника или недавно перенесенные операции;
• Беременность.