Пилатес в Омске

Пилатес

Занятия пилатесом

Гармония привычного нам мира и Мира чувственных ощущений и воображения —основная философия занятий по системе пилатес. Уникальный комплекс упражнений в дополнении с полным контролем над своим сознанием дает мощный оздоровительный и косметический эффект. В Омске пилатес-студия фитнес-клуба «Линия Жизни» предлагает цикл занятий, направленных на всестороннее действие на все жизненные системы организма человека.


Особенности системы пилатес

В нашем фитнес-центре пилатес — одно из популярных групповых направлений, которое доступно для людей с самым разным физическим уровнем. И даже если другие виды тренировок вам не подходят, система пилатес поможет укрепить мышцы и восстановить здоровье.

Пилатес — комплекс упражнений, нацеленный на тонкую и детальную проработку мышц, которые обычно практически не задействованы. Каждое упражнение мягко нагружает мышцы и суставы, безопасность системы тренировок подтверждается и тем, что она широко применяется в качестве восстановительного курса после травм позвоночника.

Несмотря на то, что система активно подтягивает мышцы пресса, малого таза и низа спины, не нужно думать, что эти занятия только для женщин. Основателем методики был мужчина, который и в преклонном возрасте сохранил гибкость тела и бодрость духа.

Пилатес в Омске представлен тремя видами тренировок:

  1. На полу — весь комплекс упражнений вы выполняете сидя или лежа на коврике, так легко проработать все участки спины и снять болевые ощущения в позвоночнике.
  2. На специальных тренажерах — здесь отлично прорабатывается мышечный корсет и вся мелкая мускулатура. Тренажеры не имеют жесткой фиксации, а значит ваше тело задействует силы, отвечающие за поддержание баланса и равновесия.
  3. С применением спортивных снарядов —в такой технике могут быть задействованы гимнастические мячи, эластичные ленты, кольцо Pilates Ring и даже гантели. Основная часть упражнений проходит также на коврике.

Пилатес для позвоночника  Пилатес для похудения

3 принципа системы пилатес

Чтобы каждое занятие пошло на пользу, нужно с вниманием относиться к главным правилам пилатеса:

  • Самоконтроль — все движения выполняются под контролем, медленно и плавно;
  • Правильное дыхание — здесь нужно дышать грудью, не задействуя живот: он в это время максимально втянут, мышцы пресса всю тренировку старайтесь держать в напряжении;
  • Концентрация — все внимание именно той мышце, которая работает именно сейчас, тотальный контроль за работой своего тела — главный секрет успеха в данной программе тренировок.

Если вы готовы начать тренировки в щадящем режиме — выбирайте пилатес. Недорогие абонементы, высококвалифицированные тренера и гармоничная обстановка помогут вам быстро войти в тренировочный процесс и раскрыть ресурсы своего тела.

Польза на 100%: что дает пилатес

Мышцы вытягиваются и становятся крепкими, создается прочный мышечный корсет и улучшается работа опорно-двигательного аппарата. При этом упражнения Pilates не дают ударной нагрузки на тело: медленно, но верно прорабатываются мышцы пресса, спины и таза.

Все упражнения проходят под контролем собственного сознания и день за днем вы чувствуете, как ваше тело начинает преобразовываться, а душевные силы восстанавливаются. Уже после нескольких занятий вы становитесь спокойнее, уравновешеннее, а проблемы — не такими страшными.

Для начинающих пилатес может показаться скучным и непонятным, но вскоре каждый понимает невероятную пользу от этих тренировок. Этот оздоровительный комплекс одновременно решает несколько вопросов и отлично избавляет от будничных стрессов:

  • Пилатес для похудения — активные движения во время упражнений сжигают от 300 до 400 ккал, при этом задействованы внутренние мышцы-стабилизаторы. Поэтому такую гимнастическую программу, дополненную правильным питанием, можно считать отличным способом коррекции фигуры. «Держать живот» — девиз не только в рамках занятий, но и в повседневной жизни.
  • Реабилитация — пилатес дает оздоровительный и восстановительный эффект, что делает его доступным методом укрепить тело после травм.
  • Гибкое тело — правильная техника выполнения упражнений в комфортной и физиологичной для суставов амплитуде дает «+100%» к вашей природной гибкости.
  • Подготовка будущих мамочек — щадящий режим тренировок делает подготовку к появлению малыша наиболее правильным и безопасным. После рождения ребенка регулярные занятия по системе пилатес помогут вернуть стройную фигуру и подтянуть животик — здесь активно работают глубокие мышцы пресса и задней стенки брюшной полости.
  • Максимум удовольствия — красивая осанка, подтянутая фигура, внутренняя гармония и уверенность в себе и собственных силах. Грациозно и с улыбкой на лице вы начнете новую жизнь вместе с системой пилатес.

Посетить занятие и оценить все возможности оздоровительной гимнастики легко — станьте гостем фитнес-клуба «Линия Жизни», сделайте верный шаг к здоровому и счастливому себе. Цены на пилатес можно узнать по телефону или у администраторов на реcепшене клуба.


Посмотреть прайс

Другие услуги:


Мы разработали универсальную программу занятий йогой: для начинающих и для йогов продвинутого уровня. График занятий предполагает как утренние, так и вечерние його-сессии.

Узнать больше


Мы подобрали тренировочные модули, помогающие улучшить кровообращение и работу сердца, сделать движения слаженными и скоординированными.

Узнать больше


Уникальная программа, разработанная инструкторами Reebok и специалистами-медиками из Германии действительно заставит ваши мышцы гореть, а калории — просто раствориться без следа.

Узнать больше


Кроссфит — упражнения в круговом режиме: мы вместе с вами работаем над выносливостью, силой, гибкостью и координацией движений.

Узнать больше


MMA
Тренировки ММА базируются на стилях джиу-джицу, бокса, каратэ, тхэквондо и многих других.  Занятия подойдут мужчинам и женщинам, начинающим и мастерам единоборств.

Узнать больше


Зумба - направление, которое соединило в себе ритмы латиноамериканских танцев, хип-хопа, хореографии и других фитнес-направлений.

Узнать больше


Мы предлагаем инновационное спортивное направление — джампинг на батутах со специальными поручнями. Занятия проводятся сертифицированными тренерами.

Узнать больше


IN-TRINITY – функциональный тренинг на наклонных платформах. Впервые в Омске, Эксклюзивно в Линии Жизни!

Узнать больше


Забронируй клубную карту со скидкой 10%