Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг (фитнес-растяжка): обучение, персональный тренинг

Обучение растяжке: цены в нашем клубе, а также подробности о персональных тренировках узнавайте на нашем сайте или в форме обратной связи.


Обучение стретчингу проходит по 2 программам:

  1. Классическая программа — мышцы и сухожилия растягиваются в состоянии покоя, выполняя упражнения, вы медленной прорабатываете разные группы мышц, освобождая тело от зажимов и восстанавливая баланс тела, осанку и развивая гибкость. Регулярные занятия приведут не только к активному сжиганию калорий, но и к моделированию изящного силуэта с прочерченным мышечным рельефом.
  2. Стретчинг в движении — здесь мышцы растягиваются за счет выполнения продуманной очередности движений, при этом вы получаете достаточную долю силовой нагрузки. Контроль дыхания и правильная техника выполнения упражнений «до терпимой боли» позволят вашим мышцам стать подтянутыми, суставы и сухожилия восполнят потерянную гибкость, а тело станет стройным и атлетичным

Кому полезно «потянуться»

Уроки стретчинга подходят для всех желающих, так как плавность движения под контролем профессионального тренера сводит травматизм до минимума. Мы подобрали тренировочные модули, помогающие улучшить кровообращение и работу сердца, сделать движения слаженными и скоординированными. Вскоре вы забудете про боль в суставах и дурное настроение — вместе с новой силой к вам вернется энергия и жизненный тонус.

Уже через несколько занятий вы начнете открывать новые грани своего тела: вам станут подвластны самые сложные ассаны йоги, а шпагат из области нереально перейдет в разряд новых личных достижений.

Для старшего поколения стретчинг поможет восстановить гибкость коленей и подколенных сухожилий. Плавный темп упражнений позволит выполнять их в любом возрасте и даже без особой физической подготовки.

Поле длительной «сидячей» работы в душном офисе упражнения на растяжку — цена, которую вы с удовольствием заплатите за здоровую спину, правильную осанку и легкость во всем теле.

Как проходят занятия по стретчингу у нас

  1. Обязательная разминка перед началом занятий — неразогретые мышцы легко травмировать и вы не получите истинного удовольствия от упражнений.
  2. Найдите свой предел возможностей — если в ходе выполнения упражнение появились болевые ощущения, стоит остановиться.
  3. Дышите правильно — контролируя ритм и глубину дыхания вы добьетесь максимума эффекта от тренинга.
  4. Выполняйте упражнение не пружиня — здесь важна именно статическая нагрузка.
  5. Полное расслабление в финале тренировки поможет восстановить силы и избежать мышечного перенапряжения.

После традиционной разминочной части тренер организует основной блок упражнений в парах или по одному. При этом каждое движение или статика выполняется в течение 15-30 секунд, в это время вы должны чувствовать комфортное напряжение в задействованной группе мышц.

Вы все еще думаете, что это не для вас — сесть на изящный шпагат? В Омске клуб «Линия Жизни» ведет набор в группу растяжки, куда стоит прийти, если вы не знаете, с чего начать, но мечтаете создать гибкое и женственное тело.


Посмотреть прайс

Другие услуги:


Мы разработали универсальную программу занятий йогой: для начинающих и для йогов продвинутого уровня. График занятий предполагает как утренние, так и вечерние його-сессии.

Узнать больше


Пилатес — комплекс упражнений, нацеленный на тонкую и детальную проработку мышц, которые обычно практически не задействованы. Если вы готовы начать тренировки в щадящем режиме — выбирайте пилатес.

Узнать больше


Уникальная программа, разработанная инструкторами Reebok и специалистами-медиками из Германии действительно заставит ваши мышцы гореть, а калории — просто раствориться без следа.

Узнать больше


Кроссфит — упражнения в круговом режиме: мы вместе с вами работаем над выносливостью, силой, гибкостью и координацией движений.

Узнать больше


MMA
Тренировки ММА базируются на стилях джиу-джицу, бокса, каратэ, тхэквондо и многих других.  Занятия подойдут мужчинам и женщинам, начинающим и мастерам единоборств.

Узнать больше


Зумба - направление, которое соединило в себе ритмы латиноамериканских танцев, хип-хопа, хореографии и других фитнес-направлений.

Узнать больше


Мы предлагаем инновационное спортивное направление — джампинг на батутах со специальными поручнями. Занятия проводятся сертифицированными тренерами.

Узнать больше


IN-TRINITY – функциональный тренинг на наклонных платформах. Впервые в Омске, Эксклюзивно в Линии Жизни!

Узнать больше


Забронируй клубную карту со скидкой 10%