Зумба фитнес в Омске

Zumba

Зумба для начинающих

Зажигаем, танцуем и дарим хорошее настроение — все это не сказки, а реальный эффект от Зумба-фитнеса.


Что такое Зумба (Zumba)?

Миллионы людей отдаются во власть этого яркого солнечного направления, которое соединило в себе ритмы латиноамериканских танцев, хип-хопа, хореографии и других фитнес-направлений. Откройте сердце для новых эмоций, а тело — для незабываемых ощущений, начните занятия зумбой в Омске с зажигательным тренером в клубе «Линия Жизни».

Разновидности Zumba: танец и фитнес вместе

Вот что бывает, когда случайно забываешь свой плей-лист для тренировки — отличная чувственная музыка Латинской Америки рождает вдохновение для нового направления фитнеса — Зумба. Уроки здесь проводятся в рамках одного из видов Зумбы, разнообразие которых позволяет выбрать идеальный вариант нагрузки для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Сегодня тренеры работают по таким направлениям Зумба, как:

  • Zumba-Сlassic — занятия проходят под классические латиноамериканские ритмы, движения просты, понятны и заимствуют танцевальные па из самбы, реггетона, меренге и сальсы;
  • Zumba-Gold — программа уроков зумба-фитнеса рассчитана за людей зрелого возраста, но которые берут от жизни все и готовы зажигать и держать тело в тонусе.

«Линия Жизни» предлагает разные направления Зумба в Омске: узнайте о наборе групп у администратора или посетите пробное занятие у нашего сертифицированного тренера — прочувствуйте ритмы жарких стран, найдите новый источник вдохновения и сил.

Зумба-фитнес — польза в каждом движении

Каждая тренировка — буря эмоций и водоворот активных движений, словно вы на вечеринке друзей и сами не замечаете как пролетает время и исчезают лишние калории. Присоединяйтесь к нашей команде — ощутите волшебство зумбы на себе:

  • зумба для похудения — танец активизирует метаболизм, развивает чувство ритма, делает тело выносливым, пластичным и помогает проработать максимум мышц. Одно занятие по затраченным калориям легко приравнять к 2 часам пробежки — совершая танцевальные па, вы теряете свыше 700 ккал;
  • зумба для настроения — двигаясь под заводную современную музыку, вы окунаетесь в мир ритмов и солнечных бликов. Время летит незаметно, а настроение после тренировки показывает +1000 баллов;
  • зумба для начинающих — занятия построены легко и доступно, даже для начинающих зумба окажется чем-то родным, уже после первого занятие вы поймете, что движения подвластны вашему телу, а вокруг новые друзья и любители танцевальных ритмов.

Зубма просто идеально подойдет для вас, если:

  • у вас прекрасное чувство ритма или вы хотите развить в себе эту способность;
  • вы отдаете предпочтение активным тренировкам, где нет времени соскучится и работает все тело;
  • занятия укрепят сердце и сосуды, помогут развить иммунную систему и органы дыхания;
  • поднимут эмоциональный фон и жизненный тонус на новый уровень;
  • активные движения раскрепощают, придают уверенности в себе и возможностях собственного тела.

Противопоказаниями для посещения уроков Зумба могут стать:

  • Повышенное артериальное давление или серьезные заболевания сердца и сосудов;
  • Послеоперационный период или восстановление после травм;
  • Серьезные заболевания костей или суставов;
  • Активная стадия нервных заболеваний.

Суть тренировок по системе Зумба?

Зумба — продуманный микс спорта и хореографии, выходя с занятия, вы будете чувствовать усталость, но удовлетворенность собой, воодушевление и подъем эмоций перекроют боль в мышцах.

Планируя начать занятия танцами и зумба-фитнесом, не тратьте много времени на подбор одежды и обуви: она должна быть свободной, комфортной и яркой для поднятия настроения. Увидев группу с тренером, вы утонете в тропических красках и солнечном свете.

Зумба-фитнес, как и любые другие тренировки идет от простого к сложному и дает возможность развиваться с каждым новым уроком. Основные занятия по направлению Зумба строятся из нескольких блоков:

  1. Разминка — здесь идет разогрев мышц, растяжка и подготовка тела к активным танцевальным движениям.
  2. Узнаем новое — после повтора уже изученных танцевальных «сцепок», тренер показывает в медленном темпе новые па, и добавляет их к уже изученному материалу.
  3. Активная фаза — повторяем все танцевальные элементы все вместе, наслаждаемся движением и музыкой.
  4. Заминка — расслабляем и растягиваем мышцы для уменьшения боли, восстанавливаем дыхание.

Весь урок рассчитан на 60 минут, из них половина — на активную фазу, а значит 30 минут вы учитесь танцевать, владеть своим телом и даете ему полезную нагрузку.

Если вам нужен положительный заряд эмоций, потрясающая фигура без изнуряющих тренировок и дружеская атмосфера — зумба-фитнес в Омском клубе «Линия Жизни» станет идеальным решением. Присоединиться к группе можно в любой момент, ведь мы каждый день готовы к новым гостям, которые быстро вольются в горячие ритмы латины. Жизненный тонус поднимется до небес, а лишний вес уйдет без диет и тренажеров! 


Другие услуги:


Новые возможности тела и духа. Мы разработали универсальную программу занятий йогой: для начинающих и для йогов продвинутого уровня.

Узнать больше


Красивая осанка, подтянутая фигура, внутренняя гармония и уверенность в себе и собственных силах

Узнать больше


Гибкость и пластичность тела в дополнение к тренировкам в зале

Узнать больше


Силовая тренировка, которая поможет вам обрести точеную фигуру и изящные формы

Узнать больше


Тренировка в круговом режиме: работа над выносливостью, силой, гибкостью и координацией движений.

Узнать больше


MMA
Тренировки помогут стать сильным и выносливым, выработать рефлексы на инстинктивном уровне и отработать максимально эффективные связки ударов, чтобы остановить и поразить соперника

Узнать больше


Мы предлагаем инновационное спортивное направление — джампинг на батутах со специальными поручнями.

Узнать больше


Забронируй клубную карту со скидкой 10%